ミスユニバース富山オフィシャルトレーナー岡村祥子公式サイト

スーパーでお買い物するだけでダイエットになる？
まさか！と思うかもしれません。もちろん、ただ買い物しただけでは何の変化もありません。

ダイエットのカギは　ご家庭でできる１０分の簡単なエクササイズ！
そのシンプルエクササイズが身体の奥で眠っている筋肉をめざめさせます。
それを日常で繰り返すことにより、あなたのボディは劇的に変化するのです！！

たとえば、Ｏ脚について

上の画像は、スーパーdeモデルダイエットの１回のレッスンでくっついた例です
ほとんどの方は、１回でこの程度の効果をお約束できます。

実は、Ｏ脚でほんとうに骨が変形している人は少ないのです。
実際には、関節の角度が変化して、脚が曲がって見えるというのがほとんどです

その原因の多くは、姿勢が悪く体重を脚の外側で支え続けている　という生活習慣によるもの。
そのため、骨と骨を繋げるインナーマッスルが正しく使われず、
股関節や足首の角度が変化してしまい
脚が曲がって見えるわけです。

骨が曲がったわけではないので、
今まで上手く使われなかった筋肉を目覚めさせればＯ脚は短期間でくっつきます。

多くの場合、股関節やふくらはぎ、足首などのシンプルなエクササイズで、
脚は短期間でくっついてきます。

つまり、
■間違った使い方をリセット！
■同時に正しい使い方をインプット
（ただし、すでに骨の変形がある場合には、トレーニングだけでは難しいです）
この二つで　骨を正しい位置に戻し、
あとは、その状態を持続できるよう、生活習慣を変える努力をするだけ！

内臓脂肪型も皮下脂肪が多いタイプも困りますが
意外と見落とされがちなのが、内臓下垂による下腹部ポッコリ型の怖さ！！
下腹部ポッコリ型の原因は　次のような事が考えられます。

■出産や加齢によるダメージで、身体の底で内臓を支えている骨盤底筋、身体の奥でお腹を支えているインナーマッスルたちが弱くなり、子宮、膀胱、直腸を支える力が衰えた。

■便秘などで腸がのびて、本来の位置を保てなくなり、下がってしまった。

■下がった胃に押され、膀胱や腸も下がってきた。

このような人が、お腹をひっこめようと、まちがった腹筋運動をするのは効果がないばかりか、危険！！！

また、内臓をおさえる力が弱いので、たとえ痩せていても、
下腹部だけポッコリ！という　残念体型を加速させてしまいます！
さらにお股の筋力も低下し、こんな姿に‥

内臓下垂解決！
お腹が引っ込む腹横筋お目覚めエクササイズ
↓お腹やせ効果抜群の腹横筋を目覚めさせるエクササイズ。骨盤引きしめ効果も！

スーパーdeモデルダイエットはこのインプットエクササイズに特徴があります。
悩んでいる人が、沢山いるにもかかわらず、これまで重要視されなかった内臓下垂に注目し、そこで効果をあげているからです。

なぜ、内臓下垂によるポッコリお腹に効果があるのか、
それはこのエクササイズを考案した私自身が内臓下垂で悩んだからです！

実は、３年前の私自身も　５人の出産のダメージがひどく
下腹部、骨盤周りが弱くなり、内臓下垂や下半身デブ、腰痛、尿漏れ、
猫背、肩こり、鬱などの体調不良に悩んでいました。

３０代から４０代は、５人の子育てで、もう毎日が合宿のよう！当時はトレーニング不足でポヨポヨの身体、腰痛、肩こりに悩み、おまけに勉強不足…。と、プロのインストラクターとしてコンプレックスを抱えたまま活動していました。
でも、そんな私にも転機が訪れます。そのきっかけは、あるインストラクターへの憧れからでした…。

スーパーdeモデルダイエットは、「ピラティス＆ウォーキング」というクラス名で県内８箇所の会場でレッスンをお受けいただけます。

レッスン形式は
２５名までのグループレッスン
１０名までの小グループレッスン、
３名までのセミパーソナル
と３種類に分かれております。

最寄りの会場、また、興味あるレッスンをお選びいただき、お気軽にご連絡下さい。

いち早く変化を感じたい場合には、セミパーソナルがお勧めです。
このページの下で費用と参加方法をお伝えしますので、どうぞお気軽にご連絡下さい。

会場・曜日・時間	婦中町ふれあい館 月曜 11:45～
定員	定員3名
価格	1回60分 2,400円
予約	要予約

会場・曜日・時間	北日本新聞カルチャー　富山大和校 第1・3土曜 13:30～
定員	定員10名
価格	6回 90分 12,960円
予約	–

会場・曜日・時間	田中町 ボディスタジオ巡 第1・3・5木曜 20:00～
定員	定員10名
価格	5回チケット 75分 10,000円
予約	–

会場・曜日・時間	上袋それいゆビル3F SATANAMA 木曜18:15～
定員	定員10名
価格	1ヶ月5,800円～7,800円 60分
予約	–

会場・曜日・時間	婦中町ふれあい館 火曜 10:30～
定員	定員25名
価格	1ヶ月2,800円 60分
予約	–

会場・曜日・時間	北日本新聞砺波支社カルチャー 火曜 14:45～15:45
定員	定員3名
価格	1回2,400円 60分
予約	要予約

会場・曜日・時間	北日本新聞砺波支社カルチャー 火曜 16:00～17:00
定員	定員3名
価格	1回2,400円 60分
予約	要予約

会場・曜日・時間	北日本新聞砺波支社カルチャー 火曜 13:15～14:15
定員	定員20名
価格	1ヶ月4回 60分 3,000円
予約	–

会場・曜日・時間	新湊アイシン軽金属スポーツセンター 水曜 9:45～10:45
定員	定員3名
価格	1回2,400円
予約	要予約

会場・曜日・時間	新湊アイシン軽金属スポーツセンター 水曜 11:10～12:10
定員	定員25名
価格	6ヶ月20回 7,500円
予約	–

会場・曜日・時間	福野 ふくのスポーツクラブ 月曜 11:10～12:10
定員	定員25名
価格	3ヶ月9回 3,000円
予約	–

会場・曜日・時間	福野体育館 月曜 20:45～21:30
定員	定員3名
価格	1回1,500円 鏡無し
予約	要予約